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                    2. 一天中什么時間稱體重最準確?為什么?

                      來源:wukong  [  教育資訊中心   ]  責編:呂秀玲  |  侵權/違法舉報

                      RT:我想知道一天中什么時間稱體重最準確?為什么?

                      用戶回答1:

                      早起后,先去排空大小二便,再去測量體重,此時的體重才屬于真實體重,最為準確。

                      有些人可能習慣飯后,或者晚上時間稱量體重,但對于飯后時間或者晚餐時間段來說,早餐或午餐或晚餐吃進去的食物還在我們的胃里未被消化,尚未形成糞便。同時,晚上身體內的水分滯留較多,還包含白天未消化代謝的食物,所以不要把早上的體重和晚上的體重拿來比較,沒有對比意義。飯后或晚餐時間段去稱量的體重就屬于(食物體重+真實體重),是不準確的。因此,有些人可能在吃了一頓飯或者兩頓飯后,發現體重稱上的數值浮動過大,就會懷疑自己是不是長胖了,這其實都是吃進去的食物加上本身的實際體重的總和。

                      所以記錄體重的方式可以為每天早上排空大小二便后,站在體重稱上的數值會較準確。

                      如果個別朋友無法做到早上稱量體重的話,至少稱重時要保證是同一個時間段,且與上次測量時是相同狀態的體重,穿相同或相似的輕薄衣服,測量出來的體重能夠看到大致的體重變化。

                      用戶回答2:

                      一年之計在于春,一天之際在于晨。作為一名資深體重管理者來說,早上稱體重相對是最準的。但是,這里面也是有技巧和說法的,下面為您進行梳理。

                      為什么說早上稱體重最準?因為人在經過一夜的睡眠,身體比較缺水,血糖相對較低。如果能在排完大小便后空腹稱重的話,此時的體重應該是全天最輕的時候。需要注意的是,稱體重盡量要用同一臺秤,因為每一臺秤的使用者不同,長期稱的重量不同,準確度也不同。

                      再有就是稱體重不要過于頻繁,有的人每天稱一次,甚至還有一天稱三次的。前者還好點,后者就有點過分了。因為全天當中各時間段的體重不同,餐前餐后不同,運動前后不同,睡覺前后也不同。所以我們不要過于敏感,頻繁稱重反倒得不自己最準確的體重是多少。我的建議是,每周稱一次。

                      最好是每周的同一天早上的同一時間來稱,便后空腹。如果實在不能保證早上稱重,可以選擇每周固定的一天,固定的時間來稱重。這樣稱出來的體重相對準確。

                      (注:圖片來源網絡,如有侵權,麻煩聯系刪除,謝謝!)

                      用戶回答3:

                      一般減肥人的心里都是希望自己每天上稱稱體重都希望看到體重數字的減少,我雖然是一個男的,也會希望有這樣的驚喜充斥著每一天,我最近也在減肥,已經堅持一個多月了。

                      我是每天早晨起床稱體重,稱體重前還要去廁所排一下身體里的污物,為了保證稱的準確,每天穿的衣服和鞋子都是一樣的,生怕會影響自己體重數值,每天斤斤計較的,這就是減肥著的心里,每天就一個念頭就是瘦,哈哈。

                      我特意試過上午,下午或是晚上稱體重,每次體重數值都不一樣,因為這一天吃的三頓飯,在喝不少水,體重數值跟早晨起來就稱體重相差四五斤,每次這時候稱瞬間心情就不好了,覺得自己努力又白費了,但心想這時候稱體重影響太多。

                      所以不準確,減肥的人千萬不要上午,下午,晚上稱體重,最好就在早晨起來,上個廁所之后在第一時間稱體重我覺得是最準確的,我現在每天看到體重下降,減肥的信心又增加了。

                      我是大輝聊健康,大家喜歡我的分享,可以關注我,您的關注就是對我最大的支持。

                      用戶回答4:


                      這個話題好玩。作為專業做測量的人,我覺得有必要答一發。


                      太長不看版:對于健身減肥的人來說,用同一臺稱,在固定時間,固定穿衣(或者不穿),固定飲食前或后測體重,能測出變化趨勢即可。


                      稍微解釋版:也就是,測量儀器和條件盡可能一樣,通過測量知道體重的變化趨勢就行,也就是需要測量誤差小于體重真實變化量。本來減肥只少了0.1公斤,結果吃了1公斤西瓜后稱體重,那結果可想而知。


                      詳細回答

                      首先應該明確兩個問題:第一,什么是體重,也就是定義一下體重。第二,就是為什么測體重,也就是測體重有什么意義。


                      第一個,什么是體重。嚴格來說是身體的質量,如果地點不變,也可以是身體的重量。但是,必須明確一些其它條件:什么時間的體重?是否吃東西和喝水?是否穿衣?是否留毛發?是否考慮空氣流動?稱量時的心跳和呼吸的影響是否考慮?... ... 有些因素影響的確不大,但是不能否認其有影響。這就涉及到第二個問題:測量的目的決定了精度,精度決定了怎么做。

                      第二個,為什么測體重。其實,對于大多數人是考慮到了解健康狀態才測體重的,也有例行體檢之類的。大多數情況,只是知道個大概就可以了,就是有個零點幾公斤的誤差也無所謂。但是,對于想了解身體健康情況,或者迫切想看到減肥成果的人,需要測量得比較精確,比如對減肥的人最低要求就是能測量精度能表現出減肥的成果:好不容易減了0.5公斤,可是一稱還多了0.5公斤,打擊積極性。


                      知道了什么是體重和為什么測體重,也就決定了要測量的精度。然后,根據精度來選擇測量的工具的精度和測量條件(時間、地點、穿衣、剃發等),這個就不是難題了。


                      圖片來自網絡,侵刪。

                      用戶回答5:

                      關注Lisa陪你一起運動,我是運動健身達人,我會憑借15年健身行業經驗為你解答各種問題,每天分享運動健身減肥技巧。



                      為什么每一天早晨都是我們最開心最滿足的時刻

                      那是因為經過一晚上的代謝與消化,當你站在鏡子前面來檢查身材狀態的時候,你會發現自己好像又苗條了。

                      如果能夠很幸運的來一次排便的話,那就再完美不過了。

                      清晨空腹是我們稱體重的標準時間段,一晚上的代謝將食物快速的消化,同時水分不會沉積在體內。

                      如果你想測量自己的標準體重,給你的答案是清晨空腹

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                      用戶回答6:


                      唐朝以肥為美,現今乃是以瘦為美時代,沒有人愿意自己身材與潮流脫軌,更沒有人愿意就此停滯不前。所謂的“燃燒卡路里”可以說是當代女性每日的目標,要說為什么,當然是為了最求美的存在。檢驗美的一大標準就是體重。對于正在減肥,或是有意識保持身材之人,體重秤可以說是缺一不可的。

                      如果有時常稱體重的人會發現,體重秤對體重的放映情況是不一的。有時候早上吃完飯稱上一稱,是這個數;中午吃完飯,走到秤上,上一稱,又變成另一個數;晚飯吃完,走上體重秤,數字又變成了另外一幅樣子。這樣一天幾變的體重讓人暈頭轉向,不知道哪個時間段才是我們體重確切的反應,更是不了解到底哪個體重是最為準確的。

                      一天中什么時間稱體重最準確?

                      對于自身體重時刻掛心的人,到底哪個時間段的體重最為可信就讓人目不轉睛了。其實,一天當中稱體重的最佳時間應該是在早上起床空腹的時間段。

                      早上空腹的時候是人體經過的一整天的身體代謝之后,水分含量少,血糖含量低,此時稱出來的體重是人體最為準確的身體重量。而且那時候身體經過一夜消耗,我們會發現體重較輕,這對新的一天積極鍛煉也能起到一定鼓勵效用。

                      當然,稱體重也需要注意一些情況。首先,每個稱的情況不同,存在一定的數據偏差,如果使用兩個稱,很可能會發現自身體重數值變化有異。建議體重還是從一而終,使用一個秤便好。其次,體重雖然是追求美麗的途徑,但也不要過于在意,比如早上一稱、中午一稱、晚上一稱,早中晚吃完后一稱。這樣頻繁的稱重就不免給自身帶來莫大的心理壓力,不利于自身心理健康,更別說是更好的控制體重。

                      對待體重問題我們要正視自己的態度。不要時刻在意,也不要過于隨意,正常看待便可。日產生活中要注意飲食的適量、少吃多鹽多油的食物。還要注意平時的多加運動。做到健康控制體重。

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                      用戶回答7:

                      一天中早晨稱的體重是最準確的,人體在經過了一個晚上的代謝之后,身體處在缺水狀態血糖較低,如果在起床后能解決下個人問題再稱體重那就是一天之中的最輕體重的時候也是最準確的時候。而且這個時候稱體重也因為是一天中最輕的時候,能給自己一個好心情。

                      不僅僅是一天中早晨空腹稱體重最準確,很多和身體檢查有關的項目也都是選擇早上空腹檢查,比如我們大家都知道的就是早上空腹抽血檢查身體狀況,這也是因為這個時間點抽血能得到最準確的數據。

                      而且值得注意的是,經常稱體重的人一定要堅持用一個秤來稱體重,因為不同的秤會有數據偏差,這樣會造成數據混亂給自己控制體重帶來不利的判斷。

                      最后要提到的是,雖然現在社會大眾的審美觀點是以瘦為美,但是也不能因為要美就不講方法的過度減肥,減肥一定要講究方式方法科學合理的安排。

                      (山石)

                      用戶回答8:

                      早上起來是最輕的,某天特意記錄了一下,設備是小米體重秤,數據可以同步到手機。

                      起床稱重:88.9斤;

                      用餐后稱重:90.6斤;

                      用餐后稱重:91.6斤,

                      由此可以看出,經過一晚上的睡眠,呼吸帶走一部分水分,早上空腹時刻是全天最輕的時候,每次吃飯喝水之后,體重慢慢累積,晚飯后是算最重的時刻,照我的體型來說,如果每一天的體重波動在1到5斤都算正常。

                      用戶回答9:

                      感謝邀請!

                      建議是早上空腹測量(排便后),稱之為“凈體重”。因為一天當中,隨著進食量和生理活動的變化,體重也會發生變化 特別是下午和晚上,身體會因不同程度的水腫現象而導致體重上升,出現波動。所以體重變化的數值對比,建議以清晨空腹的體重數據為準。

                      用戶回答10:

                      一般早晨起來稱重是最低的,去過你有早晨大便的習慣的話,早晨排空大便后更低,因為每天代謝完成排泄產物之后是人體凈重,不過我建議稱重其實看的是每天的體重變化,只要每次稱重都選取同樣的時間,其實曲線不會有太大變化,曲線和趨勢往往比數值本身更重要


                      用戶回答11:

                      問一天中什么時間稱體重最準確?為什么?回答:早晨。因為每次體檢之前醫生叮囑:頭天晚上至第二天早上,不吃任何食物,不喝任何水飲料,空腹稱體重最準確。

                      www.sobl.icu true http://www.sobl.icu/jywendedu/662259562600/6622595626003595533.html report 7456 為您提供全方面的一天中什么時間稱體重最準確?為什么?相關信息,根據用戶需求提供一天中什么時間稱體重最準確?為什么?最新最全信息,解決用戶的一天中什么時間稱體重最準確?為什么?需求,RT:我想知道一天中什么時間稱體重最準確?為什么?用戶回答1:早起后,先去排空大小二便,再去測量體重,此時的體重才屬于真實體重,最為準確。有些人可能習慣飯后,或者晚上時間稱量體重,但對于飯后時間或者晚餐時間段來說,早餐或午餐或晚餐吃進去的食物還在我們的胃里未被消化,尚未形成糞便。同時,晚上身體內的水...
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