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                    2. 全国重点高中“魔鬼”作息表,99%的学生都惊叹!

                      来源:SOHU  [  作者:高考英语   ]  责编:吕秀玲  |  侵权/违法举报

                      原标题:全国重点高中“魔鬼”作息表,99%的学生都惊叹!

                      距离2019年高考仅178

                      任时光匆匆流去

                      我怎?#21254;?#25235;不住你??

                      这句歌词怕是唱出了很多高中生的心声。毕竟作为一名高中生来说,最缺的应该就是时间了吧?每天总感觉睡不够,学不够,玩不够。可是,上天给我们每个人的时间都只有24小时,如何科学、高效地安排这些有限的时间就成了一大难题。

                      为此,小编专门整理了多所重点高中的作息时间表,希望各位在看完这些“学霸工厂”的作息时间表之后,能够有所启发,利用好自己的每一天,这样才能考入理想的大学噢~

                      衡水中学

                      时间 作息
                      5:30 起床
                      5:45 早操
                      6:00-6:30 早读
                      6:30-7:10 早饭
                      7:10-7:30 早准备
                      7:45-8:25 第一节
                      8:35-9:15 第二节
                      9:25-10:05 第三节
                      10:05-10:30 课间操
                      10:30-11:10 第四节
                      11:20-12:00 第五节
                      12:00-12:45 午饭
                      12:45-13:45 午休
                      13:45 起床
                      14:05-14:45 第六节
                      14:55-15:35 第七节
                      15:35-15:55 眼保健操
                      15:55-16:35 第八节
                      16:35-17:25 第九节
                      17:35-18:15 第十节
                      18:15-18:50 晚饭
                      18:50-19:10 看新闻
                      19:15-20:00 晚一
                      20:10-20:55 晚二
                      21:05-21:50 晚三
                      21:50-22:10 ?#22823;?/span>

                      黄冈中学

                      时间 作息
                      6:10 起床
                      6:30 早操
                      6:45-7:25 早读
                      7:25-8:05 早饭
                      8:05-8:15 预备
                      8:10-9:00 第一节
                      9:10-9:55 第二节
                      9:55-10:15 课间操
                      10:15-11:00 第三节
                      11:10-11:55 第四节
                      11:55-12:20 午饭
                      12:20-14:10 午休
                      14:10 起床
                      14:30-15:15 第五节
                      15:25-16:10 第六节
                      16:20-17:05 第七节
                      17:05-17:40 课外活动
                      17:40 晚饭
                      18:45-19:00 读报
                      19:00-20:00 晚一
                      20:00-20:05 眼保健操
                      20:20-21:50 晚二
                      22:00 教室熄灯
                      22:20 寝室熄灯

                      毛?#38057;?#20013;学

                      时间 作息
                      6:00 起床
                      6:30 进班
                      6:30-7:25 早读
                      7:25-8:00 早饭
                      8:05-8:50
                      9:00-9:45
                      9:45-10:00 眼保健操
                      10:00-10:45
                      10:55-11:40
                      11:40-13:40 中饭+打水+午休
                      13:45 到班
                      14:10-14:30 自习
                      14:40-15:25
                      15:35-16:20
                      16:30-17:15
                      17:15-17:45 晚饭+打水
                      17:50-18:50 自习/上课
                      19:00-20:00 自习一
                      20:10-21:10 自习二
                      21:20-22:50 自习三(班主任看堂)
                      22:50-23:30 回寝室?#35789;?/span>
                      23:30-00:30 熄灯休息

                      北京四中

                      上午: 下午:
                      预备:07:55 高三第五节:11:45-12:25
                      第一节:8:00-8:40 高三午饭:12:25-13:25
                      第二节:8:50-9:30 高一、高二第五节:12:45-13:25
                      课间操、眼保健操:9:30-9:55 第六节:13:35-14:15
                      第三节:10:05-10:45 眼保健操:14:25-14:30
                      第四节:10:55-11:35 第七节:14:30-15:10
                      高一高二午饭:11:35-12:45 第八节:15:20-16:00

                      北师大附属实验中学

                      时间 作息
                      6:30 起床
                      6:45 ?#31185;?#38203;炼
                      7:00 早饭
                      7:20 到校
                      7:30-8:15
                      8:25-9:10
                      9:10-9:15 眼保健操
                      9:25-10:10
                      10:35-11:20
                      11:30-12:15
                      12:15-13:15 午饭
                      13:15-14:00
                      14:00-14:05 眼保健操
                      14:15-15:00
                      15:10-16:40 课外活动
                      17:30 晚饭
                      18:30-20:00 自习一
                      20:30-22:00 自习二

                      北师大学第二附属中学

                      早上8:00到12:15一共五节课,每节40分钟,3、4节之间上操,下午1:30到5:00,一节40、一节35+35,还有一节选修60分钟。

                      清华大学附属中学

                      高一、高二:8:00上课,一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟,休息10分钟,在第二节课下课后,即9:30,一直到10:00是上操时间(周一升旗)。上午共上5节课,12:20下课。下午1:40上课,上到5:40,然后放学。

                      高三:7:40开始早读(听力、英文和语文专项训练),8:00上课,中间不上操,具体安排看学校。下午1:40上课,一直到差不多6:00。

                      华南师范大学附属中学

                      起床6:15

                      午睡13:10—14:10

                      早操6:35

                      预备14:28

                      早餐6:40—7:15

                      第六节14:30—15:10

                      预备7:20

                      预备15:18

                      早读7:25—7:40

                      第七节15:20—16:00

                      预备7:43

                      眼保健操16:00—16:05

                      第一节7:45—8:25

                      预备16:13

                      预备8:33

                      第八节16:15—17:15

                      第二节8:35—9:15

                      晚餐17:15—18:30

                      预备9:23

                      晚自习

                      第三节9:25—10:05

                      预备18:58

                      课间操10:05—10:30

                      第一节19:00—20:40

                      预备10:33

                      眼保健操20:40—20:45

                      第四节10:35—11:15

                      预备20:55

                      预备11:23

                      第二节21:00—22:00

                      第五节11:25—12:05

                      晚休22:30

                      午餐12:05—13:05

                      衡水二中

                      时间 作息
                      5:30 起床
                      5:40 跑操
                      6:00-6:30 早读
                      6:30-6:48 早饭
                      6:50-7:10 综合中一科自习
                      7:10-11:00 1-4节
                      11:10-12:10 自习
                      12:10-12:40 午饭
                      12:40-13:45 午休
                      13:55 唱班歌
                      12:15-13:15 午饭
                      14:00-17:30 5-8节
                      17:30-17:48 晚饭
                      17:50-18:25 综合另两科自习
                      18:25-20:50 三节晚课,基本都做题
                      21:00-21:55 自由安排学习
                      22:10 自习结束

                      注:(早上起床后,5-8分钟到操场集合准备跑操(包括内务和?#35789;?#26102;间长了你会忽略,必备:随身带操间小读,语文或英语,?#20064;?#27599;天到)两圈操后班主任会视情况开小会。午休时间有英语和语文作业,可休息20分钟,期间必须保持纪律,否则后果很严重。)

                      华中师大一附中

                      时间 事项 时间 事项
                      6:45-7:30 早餐、早锻炼 14:00-14:05 眼保健操
                      7:30-7:45 早读 14:05-14:20 读报
                      7:45-8:25 第一节课 14:20-15:00 第六节课
                      8:35-9:15 第二节课 15:10-15:50 第七节课
                      9:25-10:05 第三节课 16:00-17:00 第八、九节课
                      10:05-10:30 课间操 17:00-18:30 晚餐、课外活动
                      10:30-11:10 第四节课 18:30-20:10 第一节课晚自习
                      11:20-12:00 第五节课 20:30-22:00 第二节晚自习
                      12:00-13:50 午餐、午休

                      武汉市第二中学

                      时间 事项 时间 事项
                      7:15-7:35 早自习 14:00-14:10 读报
                      7:40-8:20 第一节 14:15-14:55 第六节
                      8:40-9:20 第二节 15:05-15:45 第七节
                      9:30-10:10 第三节 15:45-15:50 眼保健操
                      10:10-10:35 眼保健操、课间操 16:00-16:40 第八节
                      10:35-11:15 第四节 16:50-17:30 第九节
                      11:15-12:05 第五节 18:15-20:15 晚自习

                      武汉外国语学校

                      时间段 事项
                      6:30 起床(有时20左?#19968;?#20142;灯)
                      6:40-7:30 整理内务?#38712;?#39184;
                      7:30

                      第一早自习(可以随意读书,以语文和外语为主)

                      宿舍公寓关门,生活老师整理内务

                      7:50 第二早自习(一三五外语,小语种去小教室,二四六语文)
                      8:20-10:00 上一二节课
                      10:00-10:20 课间操
                      12:00 学生下课,宿舍公寓关门
                      12:00-13:50 学生午休时间
                      14:00 学生上课,宿舍公寓关门,生活老师整理内务
                      16:35 学生下课,宿舍公寓开门
                      18:30 听音乐时间,各班自行安排,该时间段不得操作
                      19:00 晚自习开始,宿舍公寓关门
                      20:30 晚晚自习,走读生可回家
                      20:50 走读生离校截止时间
                      22:00 住读生下晚自习时间,宿舍公寓开门
                      22:30 高一高二楼层熄灯
                      23:00 高三楼层熄灯

                      湖南师范大学附属中学

                      时间 作息
                      6:30-6:40 起床
                      6:40-7:30 寄宿生体锻、整理内务,早餐
                      7:30-7:45 早读
                      7:50-8:30 
                      8:40-9:20 
                      9:30-10:10 
                      10:10-10:40  课间操、眼保健操
                      10:40-11:20
                      11:30-12:10 
                      12:10-12:50 午餐
                      12:50-14:00   午休
                      14:10-14:50 
                      15:00-15:40
                      15:50-16:05  新闻收视
                      16:05-16:10 眼保健操
                      16:10-16:50 
                      17:00-17:40  自习辅导
                      17:40-18:20  卫生清洁 晚餐
                      19:00-20:30  自习一
                      20:40-20:45 眼保健操
                      20:45-22:00  自习二
                      22:30 寄宿生熄灯

                      复旦大学附属中学

                      时间 作息
                      6:00 起床
                      6:55 寝室关门
                      7:05:00之前 寄宿生进校
                      7:30:00之前 走读生进校
                      7:30 早操
                      7:50-8:30
                      8:40-9:20
                      9:35 眼保健操
                      9:40-10:20
                      10:30-11:10
                      11:10 寝室开门
                      11:20-12:00
                      午休
                      1:25 寝室关门(第二?#25569;?#29702;内务)
                      1:30-2:10
                      2:20 眼保健操
                      2:25-3:05
                      3:15-3:55
                      3:55 寝室开门
                      6:40 寝室关门
                      6:45-9:00 晚自习
                      10:00 熄灯

                      上海交通大学附属中学

                      时段 时间 内容 备注
                      上午 7:10——7:30 早自修
                      7:30——7:50 广播操(升旗仪式)
                      7:50——8:30 第一节
                      8:30——8:40 课间休息
                      8:40——9:20 第二节
                      9:20——9:25 眼保健操
                      9:25——9:35 课间休息
                      9:35——10:15 第三节
                      10:15——10:25 课间休息
                      10:25——11:05 第四节
                      11:05——11:15 课间休息
                      11:15——11:55 第五节
                      午间活动(午会)
                      下午 12:45——13:05 午会课
                      13:10——13:50 第六节
                      13:50——14:00 课间休息
                      14:00——14:40 第七节
                      14:40——14:50 课间休息
                      14:50——15:30 第八节
                      15:30——15:40 课间休息
                      15:40——16:20 第九节
                      16:20——18:30 活动
                      18:30——19:05 收看新闻
                      19:05——21:15 晚自修
                      21:15——22:00 准备就寝
                      22:00 熄灯就寝

                      成都外国语学校

                      时间 作息
                      6:40 起床
                      7:00 早餐
                      7:25 预备
                      7:30—8:00 早读
                      8:05—8:45
                      8:50—9:30
                      9:30—9:55 眼保健操
                      9:55—10:35
                      10:45—11:25
                      11:35—12:15
                      12:15—12:55 午餐
                      12:55—14:25 午休
                      14:40—14:55 新闻 读报
                      14:55—15:35
                      15:45—16:25
                      16:25—16:45 眼保健操/课间操
                      16:45—17:25
                      17:30—18:10 课外活动
                      18:10—18:50 晚餐
                      18:55 预备
                      19:00—19:50 英语晚自习
                      19:55—20:45 自习一
                      20:50-21:40 自习二
                      21:40-22:10 自习三

                      成都实验外国语学校

                      时间 作息
                      6:30 起床
                      7:00 早餐
                      7:20—7:50 早课
                      8:00—8:40
                      8:50—9:30
                      9:30—9:50 课间操
                      9:50—10:30
                      10:40—11:20
                      11:30—12:10
                      12:15—12:55 午餐
                      13:00—14:00 午休
                      14:20—14:40 读报课
                      14:45—15:25
                      15:35—16:15
                      16:15—16:30 眼保健操
                      16:30—17:10
                      17:20—18:00 自习
                      18:00—18:30 晚餐
                      18:50—19:40 晚课(周一、周二、周四英语;周三数学、语文间周上)
                      19:50—20:40 自习一
                      20:50-21:40 自习二
                      22:30 熄灯(22:10关大门)

                      注:以上部分学校作息时间表整理自网络,如与实际作息有出入,请以实际为准,本文仅供参考。

                      不知道各位看完这些“学霸工厂”的作息时间表之后有什么感受?在这些“学霸工厂”里,有的5:30就已经“开工”了;有的却可以睡到6:40;有的一天上八节课甚至十节课。

                      总的来说,这些重点高中的作息时间都大同小异,但是在这些有限的时间里有所不同的是每个人利用时间的方式和管理时间的方法!同样都在一个班级里学习,为什么有的人轻轻松松地成绩优异,而有的人挑灯夜战,但成绩却还是差强人意呢?除了学习方法之外,学习效率也是拉开差距的原因之一。

                      下面,小编就为大家介绍时间管理的技巧,希望能对各位有所帮助!

                      ● 做最重要的事情

                      “利用好时间的最重要原则,就是不要试?#21450;?#25152;有的事情都做好。”真正懂得如何利用时间的高手,一定是懂得如何舍弃的人。

                      学习任务较重的时候,很多童鞋会被弄得手忙?#24597;搖?#38754;前一大堆书,但你每次只能拿起一本。只有读完一本之后,再去拿起另一本来阅读。那么,该选择哪一本呢?

                      答案很简单:最重要的那本。

                      对第二重要的那本,坚决不看。当把最重要的那?#31350;?#23436;之后,第二重要的也就变成了最重要的了,这时候再去?#20102;?/span>

                      确保自己一直在做最重要的事情,实际上也就是确保了自己的时间一直在被高效地利用。

                      如果你今天计划做五张试卷,语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么,请先做你觉得最需要提高的那门科目。

                      ?#35789;?#20320;做完一张之后觉得就像是被打到脑仁一样头疼,以至没办法好好完成其它试卷,对这对你的分数提高仍然是极有帮助的。

                      ● 制定合理的学习计划

                      凡事预则立,不预则废。

                      制定的计划一般步骤:第一步,要分析目前自身的学习情况;第二步,是?#33539;?#30446;标。第三步,选用措施。它是实现目标执行计划的保证,包括作息时间的调整,各学科之间的调换和搭配,文体活动的安排等。第四步,也是最后一个步骤,是安排步骤,它要求符合认知的一般规律和秩序渐进的原则。

                      计划制一定要根据自己的生物钟来进行合理安排!任何违背自己生物钟的计划都是不合理的!其次计划的制定是以实现为目的的,不能过易或过难,可以适时调整!

                      ● 根据学科特点安排学习时间

                      不管是为了应付考试,还是为了提升综合能力,每门学科的特点都是不同的,因此在时间的安排上也要讲?#32771;?#24039;。

                      比如,早晨适合进行晨读,?#28304;?#22810;童鞋来说,早?#32771;?#21333;词、背课文都是不错的选择。可是有些人早上的时候记忆力和专注力特别好,有些人晚上的时候最能静下心来思考问题。有些人天生兴奋一些,睡7个小时也能生龙活虎。有些人神经敏感一些,睡足了8个小时以上才有高效率……

                      没有同一不变是的时间计划表,最重要的是我们一定要充分的了解自己的最佳状态在什么时候,找到精力巅峰并进行合理利用,将最重要的事情放在最佳感觉时间去做,就会取得事半功倍的效果。

                      ● 合理规律地休息

                      人不是一台学习机,会有学习前的激情,学习中的努力和学习后的疲惫。?#23454;?#30340;休息是必要的。这里所谈的休息主要涉及:早睡早起、充足睡眠以及中午打个小盹儿。

                      根据有关科学研究,人的睡眠至少要保证在八九个小时以上。而晚上九点就睡觉的童鞋,其学习反应能力也来得更敏捷。

                      现在,有些学校已没有午休一说。但总的来说,中午吃饭的时间还是比较充裕的。这时,小编建议大家在吃饭后稍微走动下,再打个小盹儿。毕竟一天的学习活动,需要?#21738;?#30340;地方还是很多的。中午短暂的休息,可以保证你下午能拥有更好的学习状态。

                      如果时间?#24066;恚?#21487;以在放学之后,到户外跑跑步,不用着?#22791;?#24448;下一个学习任务;也可以先吃点水果,冲个澡,放?#19978;?#36523;心再开始写作业。

                      良好的身心状态更有利于你高效地管理学习时间。

                      ● 执行力是第一生产力

                      行动大于一?#26657;?/span>

                      再美丽的学习计划,如果没有化作脚踏实地的行动,那也是空中楼阁,华而不实。

                      一个连贯的学习过程包括若干?#26041;冢?#39044;习、上课、复习、考试等。每个?#26041;?#20851;?#21040;?#23494;,是环环相扣的。

                      执行力是第一生产力。每个?#26041;冢?#37117;需要大家拥有绝对的实干主义精神。唯有行动积极,才能酿造芳香四溢的好成绩。

                      打个比方,你有个自制的学习日程表,上面的格子都被较真的孩子根据自己的实际学习情况和计划,填上了小的学习任务。每天晚上,做完作业后,你总会提醒自己把日程表拿出来检查检查,并工工整整地进行标注,这样持之以恒的坚持,你的时间管理能力有了明显的提高,而成绩也开始向上疯长。

                      小编手记

                      高中三年虽长,但也会一晃而过,而高考?#35789;?#19968;场持久战,人与人之间的差距或许就体现在自控力上。其实高考跟?#24039;堂?#26377;多大关系,既然能在一个班级里学习那就说明大家的?#24039;?#30456;差无几,说到底就是自我管理能力的差别。

                      你拼命努力赚钱却还是穷,那多半是方向错了;你拼命努力读书却还是成绩平平,那多半是盲目的努力,没有讲究效率和方法。学会自我管理,就是你如何分配自己的时间,取长补短,再加上你的坚持和毅力,相信你一定会有所收获,并最终赢得这场持久战的胜利。

                      编辑排版:小欢

                      来源:网络

                      www.sobl.icu true http://www.sobl.icu/seduzx/568254/280987438.html report 50877 为您提供全方面的全国重点高中“魔鬼”作息表,99%的学生都惊叹!相关信息,根据用户需求提供全国重点高中“魔鬼”作息表,99%的学生都惊叹!最新最全信息,解决用户的全国重点高中“魔鬼”作息表,99%的学生都惊叹!需求,原标题:全国重点高中“魔鬼”作息表,99%的学生都惊叹!距离2019年高考仅178天任时光匆匆流去我怎?#21254;?#25235;不住你??这句歌词怕是唱出了很多高中生的心声。毕竟作为一名高中生来说,最缺的应该就是时间了吧?每天总感觉睡不够,学不够,玩不够。可是,上天给我们每个...
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                      三肖中特期期难黄大仙
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