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                    2. 端午来临孕妇吃粽子有讲究

                      来源:互联网 由 掂录C3149 贡献 责任编辑:李志  

                      端午来临孕妇吃粽子有讲究

                      端午就要来了,我们似乎都能提前闻到粽子的香味,粽子固然好吃,可是孕妇吃粽子却有讲究哦,下面,我们就一起来了解下.

                      那么作为粽子的主要成分--糯米,孕妇吃了好吗?从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

                      吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,、极易造?#19978;?#21270;不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

                      粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项。

                      看情况吃

                      现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

                      少吃

                      粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

                      变着花样吃

                      其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,?#28909;?#21253;一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

                      搭配吃

                      粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,?#28909;?#32420;维较多的蔬菜,或者配合喝一些红?#22266;?#31561;。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

                      上面我们给大家介绍了粽子的好处和坏处,同时也?#20040;?#23478;知道孕妇该如何吃粽子,才能让我们的身体更加健康的方法,只有我们掌握这些方法,我们才能更好的帮助我们和我们的宝宝的健康。

                      温馨提示:

                      因粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

                      粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多?#32963;?#28909;,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放很久,不新鲜了。

                      所以,孕妇在端午佳节期间饮食方面更要严格控制,为了您的身体,也为您宝宝的将来.

                      作文500字 http://www.xuexikuai.com/zt/8/ 编辑:cddfee

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