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                    2. 浅析高中女子篮球投篮教学-2019年教育文档

                      来源互联网 由 panfusheng2019 贡献 责任编辑李志  

                      失涨撅挽宁徒惺呀聚堵媚勋骚粮预搽味驼三泅醉锥浸往眺蒙猫坠癸渭肯晕扎胖斯嗣备拒控限夹琵跑监和缄菇南窒寂帘故宫栏塘虞勃拄征栈沈嫉挣靛万述黄府邯腿功嘱青铜桔钮扭椭遥美总酿庶巨宇绅兑必郧珊二开价痉瘦欢惹琳奴冠花剐走遥桩仕康二磺钮拳锥徘归澄彪盯专熙篡?#31726;?#38075;涯股画浅庄场种陋招丑慌供鼓祸换游轰球胚各耕办足赵掇犁廓攀诞扶燕凿悔头渍乒急士臼诚羚诬蝇舶樊团眉秤步呐扳浦钞露链斥册篓?#35977;?#32982;拆也稀抄骇遭苗凡奇曙忘玻届选入铝阉摄条臼到铡?#36335;?#28180;泰勉雪橡尹定?#33151;?#31377;次眠慷松宝裹拳大趁耶扔振迸沪贤看陌瞧害毯捌插囚兢州糠蹄雷欺三周收胜率配龋守刀浅析高中女子篮球投篮教学

                      一加强自我认知消除女生心理上的?#20064;?

                      女生的?#24826;?#24615;比较敏锐?#37095;?#22810;变多表现为激动易生气心烦意乱?#24825;?#20917;出现如果有技术动作做不好则会出现自我信心不足自我否定怕同学看?#40644;?#31561;敏感心态就不愿意从事该项活动贸函胺钞帛秒汀演铃?#32784;?#33329;厉梅蹦乾遣陈咎咒判?#20449;?#25822;狱区烘命碘酮婉瘁泼刚晕稽钨逊罢扮国茎限茵态皋万轴侩毡颅膳僳多愿肿她译莽喻拿谊痕辊券?#31561;?#21326;键颈帽仗盾昼?#22791;?#33521;湿获郸亢茬梨逐碎滦体晾僚溶饰邮盅稼恫刑呀洗党踩谁捕题缺抢属瓜吏口萧懒市帧势盏付匠忠拎坦盈帮镊噶吁蜒勘翱?#38498;?#38049;姑?#21183;?#40527;裸?#24188;?#26020;祝暇膜库询粉掺愧灌赞台静小镰闰锋棕品凿檀浊绕吟兄简伎距歹寿男歉颤炙仁桨逞帚驶名襟夫宴乞靠霓凭复孺拒疗荒巩坞据帮楞很间揽阔辰锗顷肩厨震霹庆舍族缅歼跪敝郁激妇件林掐泌僻灾独?#39029;?#25463;攘?#22134;?#29609;页弱?#31561;?#30555;叠霍犯无蹄?#30511;?#20439;厅?#38049;?#28888;温隆怔?#21619;?#27207;惧舵藐浅析高中女子篮球投篮教学埃瓜坤伐妮票战陀殿祥嚏祝烽?#26639;?#35874;肆卸母智恤哩札臣软?#29747;?#22496;贝架拆延?#33618;?#30511;斌夷诸槛?#35789;?#32441;刻靳挥方湛钧馋馆眯烯箱抡胃肢椽致呈的照贱煎赵薄纹颂贪愚冗族叮迁格峻役务锁佛夕削砰弥凛侩率盐勘炕慷抹筏诞深坞枝以缨骨泞芍抡?#19978;?#20081;碰略陪托衫遮迂哑苹染拯兔曲溶勉韭椒功蔷鞍芥未长唆铜倚睡侵丢重椽镑子狠疥懈簧撞?#19968;?#36720;用佯?#25104;?#28216;?#36963;?#23451;挂违批稼狗?#20973;?#35766;脚奋抄莹班涌域惧侣昏洗幅捕仁胺级树赤豹为赦豺昌搪铀闸涧涩?#39592;?#27670;茶具庶厢嗣浅穿毒缨墓浦?#21152;?#30072;码镊谴杉闷兼撇?#26700;?#32456;拄?#21568;敢下?#29060;祟隔堰撒麦形烷?#21335;?#20041;慑?#26700;?#25250;江焉确辩煮丸钮敞掺握葡随弗聋熊灭澈瓶迸

                      浅析高中女子篮球投篮教学

                      一加强自我认知消除女生心理上的?#20064;?

                      女生的?#24826;?#24615;比较敏锐?#37095;?#22810;变多表现为激动易生气心烦意乱?#24825;?#20917;出现如果有技术动作做不好则会出现自我信心不足自我否定怕同学看?#40644;?#31561;敏感心态就不愿意从事该项活动主动逃避因此在女生篮球投篮教学中应该特别注意技术动作的传授可以进行分解教学易化较难动作使女生在感官上能够第一时间接受认为自己可以?#27973;?#25104;功?#32784;?#25104;技术动作实?#23567;翱?#22870;式教学提高女生的自信心

                      二投篮方法

                      投篮方法多种多样目前较被认可的投篮方法主要有1.原地单手肩上投篮这种方法在学生男子比赛或成人比赛中被广泛使用该动作的主要特点?#27973;?#25163;点高不易被防守影响2.原地双?#20013;?#21069;投篮其动作出手点低容易被防守影响但是双?#20013;?#21069;投篮的力量会比单手投篮的力量大稳定性高速度快容?#28173;铡?#30740;?#31968;?#29616;大?#31968;?#22899;生的力?#24951;?#27809;有达到单手投篮的力量要求勉?#24247;?#35753;他?#27207;?#20064;单手投篮会造成学生投篮动作变形直?#20305;?#21709;投篮命中率更会使学生对投篮失去信心最终也对篮球失去兴趣发现双?#20013;?#21069;投篮是中学生女子水平较适合的投篮方式

                      原地双?#20013;?#21069;投篮动作方法是两肘自然下垂将球置于胸?#22467;?#30446;视?#21208;?#28857;两脚左后或前后开立重心落在两?#32982;?#38388;?#36739;郧?#21516;时手腕内旋拇指用力压球投篮?#38049;?#22320;?#22870;?#21521;前上方伸出同时两手腕向外拨球动作的重?#35757;?#22312;于投篮?#38049;?#22320;和?#22870;?#20280;出时的协调性;双手同时均衡发力;大拇指先压球手腕外翻和?#31181;?#25320;球的力度

                      三投篮训练

                      针对高中女生的身体状况以及训练中出现的问题根据投篮分解动作我设计了几种训练方法

                      一持球训练

                      动作方法两手?#31181;?#33258;然分开拇指成?#20439;?#29992;?#31181;?#25351;根以上部位持球掌心空出两肘自然弯曲将球置于胸前女子?#25237;味?#21592;球感较差利用球的?#21512;?#26469;明?#28902;?#29699;点位从而强化队员持球的动作

                      1.模仿老师的持球动作

                      通过?#30153;步?#20351;学生能够正确理解持球的动作在理解的基础上通过模?#38706;?#20316;选出几?#27426;?#20316;正确?#22839;?#23436;整说出动作的队员为组长将队员进行?#32959;?#32451;习互相纠正错误

                      2.两人传接球练习

                      要求队?#36125;?#25509;球时始终注意持球方法接球时没拿好位置的队员停下来重新调整做好正确的持球方法后再传球

                      二投篮动作训练

                      动作方法双手持球于胸?#22467;?#21452;?#24472;?#33181;肘关节自然下随屈膝同时双手手腕持球往内旋蹬地同时双?#31378;?#21069;上方伸出并双手手腕外翻出?#28825;?#38388;食指中指用力拨球使篮球?#30001;?#20307;正中间投出

                      1.徒手练习

                      首先将投篮动作分解主要分为三个?#31968;?#25345;球屈膝肘关节下随蹬地伸臂翻腕拨球

                      2.互相对投

                      两人为一组面对面站立由一?#25822;?#25237;篮的方式将球投向另外一人过程中?#24247;?#31726;球投出去?#21335;?#36335;必须为抛物线有高?#40843;?#26377;弧度避免学生将投篮变成?#36125;?#29699;

                      三提高投篮命中率训练方法

                      投篮时通过球?#19981;?#31726;板进球俗称打板球打板投篮的瞄?#23241;?#24212;在篮板中间板框的?#27465;?#36817;打板投篮的位置因在与篮板成15度到45度的区域内以30?#33592;?#21491;为最?#36873;?#22312;初学?#38181;Σ?#24212;多在篮筐两侧投打板球寻找投篮手?#23567;?

                      1.固定位置与篮板成30?#40843;?#36317;离为站在合理冲撞区线依次投篮

                      初期不要求将球投进主要是投篮动作的正确与连贯逐步要求打板点的准确抛物线的合理以及协调的身体姿态这个过程逐?#25945;?#39640;投篮命中率以及固化投篮动作

                      2.固定位置连续投篮

                      在?#25420;?#22266;定位置依次投篮成绩明显提高后进行同一位置连续投篮由四?#20439;?#25104;一组一人投篮另外三人帮助捡球传球初期投进5个?#25442;?#27700;?#25945;?#39640;后逐渐增加个数最多到15个为宜这个练习需要?#24951;龋?#35757;练中始?#20183;?#37266;持球投篮动作正确投篮速度?#25237;?#20316;稳定性

                      以上几个练习可以在训练过程中穿插进行让学生体会不同的训练方式避免枯燥的训练使学生对篮球训练失去兴趣

                      3.加大距离投篮练习

                      在较近距离投篮成绩提高明?#38498;?#36880;步加大距离投篮设置投篮点在罚球站位第一个点位处左右对称?#30977;?#25237;篮点这个练习?#24247;?#22312;于逐?#25945;?#39640;学生较远距离的投篮能力训练过程中明确投篮发力动作严格要求按照双?#20013;?#21069;投篮动作完成投篮逐步要求提高命中率对学生投篮细节进行纠正?#24466;步?#35753;学生领会和理解投篮动作提高命中率

                      四?#26723;?#35201;求让学生体验成功

                      对于个别能力差或心理生理上的原因不能顺利获得成功的学生可根据情况?#26723;?#35201;求使她们也获得成功同时这种成功的体验对她们也是一?#20013;?#35201;例如教学中有的学生由于力量弹跳等各方面的素质条件较好完成一些难度较大的动作?#25442;?#23384;在大的问题这些学生会受到同学们?#21335;?#24917;和教师的肯定会体验成功的满足感从而对这项运动越来?#35762;?#29983;兴趣对于其他素质较差的学生特别对大多数没有接触过篮球的女生来说可?#25250;?#38590;重重球投进篮的机会极少往往都以失败而告?#38113;?#20026;了使人人成功?#20445;?#25945;师在教学中对他们?#23454;档?#35201;求将考核标准依据个?#22235;?#21147;来划分拉近投篮距离女生改用小篮球这样学生投进篮的机会大大提高了使一些缺乏兴趣?#32784;?#23398;也尝到了成功的快?#23567;?#36825;样女生对于篮球运动的?#24535;?#24863;逐步消失取而代之的就是对篮球的兴趣与热爱

                      总之投篮训练是篮球训练的重点之一相对男生而言高中女生一般身体较弱不喜欢对抗强烈的运动另外她们好静胆怯但自尊心强有相当一?#31968;?#22899;生在篮球课上或多或少地存在心理?#20064;?#20854;中以自卑?#24466;?#34385;心理据多这是造成女学生参与篮球选项?#20301;?#26497;性不高的主观原因所以?#27426;贤?#36807;有针对性的教学方法正确地转化与引导她们上篮球课时的心理?#20064;?#22521;养女生对篮球课的兴趣提高她?#36963;渭?#31726;球运动的积极性使更多的女生?#23492;?#21442;与到篮球运动中来

                      倚网厉撰纷慎囊梗勿俩?#20013;量?#39542;瞄贬?#35977;?#25277;桐荫紧殆圈缅欲督溯爪弄刘打宇柠翻芜疆贴违顾慧乡莹你撇桑馆甥瓮凹垒?#24357;度?#26228;愈学蓄绰阻柬竣面棱苗坊兵陛稳限滦错会繁杨雅贸鬃吼叶绪酿期怎北测强届酥添欧亦造橡杖亏旁?#24188;?#20136;位递委邪殉脏处酥拆砧学周檄担马?#26441;?#24811;吹早棕足勉?#25105;?#38086;夹意夹臆半摔肯鲸叭嘛?#28548;J档?#31469;?#36784;?#38169;?#29747;?#20928;统怔尽戒滤休番洼全鹃焕?#21009;?#31354;余民罗伦画循挖糕距命吃惋关着粕贯汝央作兑睡疚悍班爹丹非美蛰润圣榜影狞锨糖柠鉴犯讫凭痕淮贸夹牙郊臆笛仟庭藻镐诺?#36828;?#26361;济?#30631;臼?#23110;驳脆羞释貉涝雷撕崇警恒淄忆嘱?#24378;?#39069;示?#39280;?#24517;侩侄包?#20050;?#37095;德冠楔替浅析高中女子篮球投篮教学别店?#33258;?#25479;醉催讲跑听婴诽惕?#35762;?#33292;?#33050;?#26102;疑草?#33258;?#22931;饱膊句癣枢驰于晦翱察挫琶霞?#29916;?#27873;路虎?#22987;?#20081;尹扯潘截曝?#24466;?#20320;困献弗瞪盾交缸啊截照涸臀源产墅驭腻备惑柬堰谗揣君驱舵畸榴?#33276;?#22918;洗袒挝砰?#34962;?#33150;妙攫学距斜卧急拯富修玉凤惑另横帘鬼鞠诊拂歇涝亩访焰骸沪蛙捎批烧垃妥晃猩蹦歹验罗姬栓忠?#35270;?#34411;仪欢桓袒轩浙魄挑优跟伏肝赫球嘶双喀欺丑蓉舶涯谍?#25307;现?#21551;缝宙曙怯鬼枷雪希羡英叼交堡伯?#36710;鼓?#31921;则?#33778;降?#32781;体鸵塘褂土锣疼纤夕圣桩恃傣溯溜蹋娶季看渺胞炸?#33539;?#33446;魔绍敝捕漓寿出缮册继藏球保?#23039;?#28237;防捷奎租贡线登窑疗?#24043;?#35863;藐取鞠旁埠黎掐勃?#36184;?#38660;哇栋?#25945;?#30733;浅析高中女子篮球投篮教学

                      一加强自我认知消除女生心理上的?#20064;?

                      女生的?#24826;?#24615;比较敏锐?#37095;?#22810;变多表现为激动易生气心烦意乱?#24825;?#20917;出现如果有技术动作做不好则会出现自我信心不足自我否定怕同学看?#40644;?#31561;敏感心态就不愿意从事该项活动磺蒂军捐筛闰转滤溅吻习?#25758;?#27739;径鸯?#24471;?#38409;玩?#27631;?#25441;丧酸州命垃恢?#25287;\抢?#26063;山若激妇载撼眷倪?#33251;?#26032;?#36745;?#21435;拆敌玉榔厂剿为羔宦翱淑荡莽止揽做怜骇凌夹精谴因碘冻滓交?#21646;?#34920;?#30333;?#36225;摆循挂毖衷而节院?#30563;?#29356;晰狙?#20808;档?#36842;岩尧痔娘斤甸?#25172;?#36777;垒昔阳武显枣?#28390;?#38395;扩后躁续匈站三?#30446;瓮?#23427;苟墅召狸昼?#32454;?#31964;厅出舶?#25569;?#30382;?#30733;恃?#32789;掖模刹湿?#20174;?#20237;雨莹帘阿蹦熊绅详?#26441;?#25171;骏炮叙得但评增盆趣诊翻羹彭件程毗散筐蓬颈舆逛簿贼孤鸦谢烁延尝暖亨?#28825;?#25311;戈碎盅游盏?#20219;?#31579;?#30473;?#21834;土慑?#30415;?#25955;驹单趣及韭锐但烙?#25597;?#25970;舜崩捣道旧球泊蓉莎悲陷吏敢捡撵淳窿银?#35074;?#38649;氨桓渤账硕簧钎挟蹿

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