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                    2. 护胃养胃好方法

                      来源:互联网 由 oaiwmn 贡献 责任编辑:李志  

                      养胃护胃的小方法

                      1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。

                      2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。

                      3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。

                      4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

                      5、胃不好,要少食多餐。。。。。。

                      6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。

                      7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。

                      8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。

                      9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。

                      10、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。

                      11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。

                      如何养胃 : 俗话说胃病“三?#31181;?#19971;分养?#20445;?#19971;分养应该在三?#31181;?#30340;基础上进行

                      1、?#30001;?#27963;作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

                      2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃?#20572;?#29305;别在晚上多吃的话,?#22815;?#22240;为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多?#20572;?#22914;果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正?#20572;?#27491;餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比?#20808;?#24615;、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝?#19981;?#22686;加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容?#23376;?#21709;入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

                      3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

                      4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶

                      5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

                      5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应?#31859;?#37327;。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

                      6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

                      7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢?#22278;。?#19981;可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

                      8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

                      9、再提一次,胃病是一种慢?#22278;。?#19981;可能在短期内治好。治病良方就是靠“养?#20445;?#24613;不来,只能?#30001;?#27963;习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。

                      养胃秘诀 :

                      一、养成良好的生活习惯:少吃多?#20572;?#39277;只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

                      二、改变饮食习惯:按时就?#20572;?#22352;着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、?#33796;?#39135;物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

                      三、积极食疗和按摩保健:羊肉、?#21857;?#31561;温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸?#20581;?#38134;耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、?#22902;?#23494;切相关。因此,要讲究心理卫生,保?#24535;?#31070;愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、?#24352;?#31561;不?#35760;?#32490;的刺激~

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