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                    2. 一天喝水清肠减肥法

                      来源:百度  [  文档由 木槿静香 贡献   ]  责编:杨丽  |  侵权/违法举报

                      一天喝水清肠减肥法

                      清肠减肥法,既可排除体内囤积的垃圾和毒素,还能缩小腰围铲平小肚腩,突显苗条腰身,一起来和曲姿来看看如何进行排毒减肥吧。

                        一、早起喝杯水

                        在每天清晨起床后空腹喝一杯清水,大约300ml即可,将这杯温白水慢慢地喝下去。

                        白水不含有脂肪、蛋白质?#32422;?#30899;水化合物,可以补充细胞的水分,?#32422;?#38477;低血液的粘稠度,促进血液循环,增强肠胃蠕动的速度。通常情况是在喝完白水后的半个小时,身体就可以将宿便顺利排出,坚持下去就不会再有出现小肚腩的情况。

                        二、饭前喝杯茶

                        在饭前半小时的时候喝一杯茶水,可以降低饥饿感,增强饱腹感,使你在正餐中减少进?#27785;浚?#38450;止进食过量。另外在饭前喝一杯茶不但可以降低食欲,更能由于补充了足够的水分,使身体降低了对碳水化合物的摄入,从而?#34892;?#25511;制了体重,防止发胖。

                      三、下午喝杯水

                        肥胖主要表现在赘肉上,由于长时间坐着不动,?#32422;吧?#21462;了过多高热量食物所造成的,在下午茶的时间是下午时段容易感到饥饿的时候,因此也是容易摄取大量热量的时候,也就是最易产生脂肪的时候。

                        不如在下午喝一杯茶来消灭这种想吃零食的欲望,另外很多种花草茶都具有减肥瘦身的作用,因此说可以降低在晚餐时进食过量。

                        下面推荐几款可瘦身的花草茶

                        陈皮:具有消化和排除胃气的功效,并能降低腹部脂肪的囤积。陈皮?#36824;?#27867;用于很多中医减肥配方里,将陈皮与决明子、荷叶等材料搭配在一起饮用效果更好。

                        洛神花:具有利尿、解毒、消浮肿的功效,并能增强胆汁的分泌,?#34892;?#20998;解脂肪。洛神花茶的口感有点微酸,可以冷饮也可以热饮。

                      玫瑰花?#22909;?#29808;花常被用于美容护肤,它结合了美容养颜及瘦身的双重功效,并可活血化瘀,调理内分泌。

                        决明子:决明子可增强肠胃蠕动,改善便秘情况,?#34892;?#25490;出体内宿便及毒素,具有降低血压和血脂的功效。

                        茴香?#24456;?#39321;具有发汗、利尿的功效,?#32422;?#28165;理皮下脂肪废物的作用,?#34892;?#39044;防发胖。

                        迭香:能够起到促进血液循环、降低胆固醇的作用,还具备减肥功效。

                        清肠排毒每天喝够这些水,巧妙喝水便能让你轻松瘦身,不怕发胖。

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