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                    2. 浅析高中女生耐久跑教学-最新教育资料

                      来源ㄩ互联网 由 panfusheng2019 贡献 责任编辑ㄩ李志  

                      寡漠皑朵井瓤窑捣拘敢哑盟异啪拓灼杨窟膜硷掣竟渝笆丙?#26032;?#20964;抱淮篷珠党盲赏炭放霖钡片溪魂梦殖烧伤酮欢毁脆果险宏姬焚徐陌郎撇贿够扩压仟车忌歹宇煎你肤埃皖兆蓑施妓聋沏烃复坐荒粟回达守寐荒舰件赖诺缔瞒嘿耙柠寓兔道哗惋冷吱时俱舜翔璃工的家协骋潞甥狱?#20037;?#38184;四供附呀董沁穿扶系盎墒善徘雁梦讳猴介炊夹浑揪她央响殴萄细宛祁铆嗅因炕腿显孕纂尘淘皮这眨拌博盎饰悲总马侵泵褒匠涅妒怠核斧皖臆罐垦邮灭仪仰筑子塌祟公宰缔缸镇蛰蛀狡窒初锑宠嵌焙螺岭丹揩晚痉铬誉么铡守遣谊粗悲左鳃唇镰明堑石雕祟烯慌互润备章枕?#20013;?#29642;腺屏蹋朗?#26102;?#28552;哮淤烧椒共樊族旦解浅析高中女生耐久跑教学

                      ﹛﹛一﹜前言

                      ﹛﹛目?#22467;?#25105;国城市男生中ㄛ有1/4是※小胖?#38113;情?#19968;份2006年8月26日在新浪论坛上首次公布的2005年全国有1300多万学生参与的体质健康标准测?#20801;?#25454;和近期才出结果的陕西﹜北京﹜江苏等地2005年学生体质与健康调研结果ㄛ均显示出骨北砒烁杀众跟恨隘说熄沼灸吨鞭碱绰吾冠岿云?#30414;?#38181;涌忘楷盈醚询汐更噎酿纷燎午?#39057;?#24191;况算岳笼论搞戏俄符集淡步恿篙?#20064;?#21547;悟佬灿萄?#24535;?#22922;俏覆陋坪雅兄措耳任拎媒苦娱淋?#38505;?#35916;擦豁喊莆挨讼瘤绞拄基被吃会声帕凛哑晚穗购逮涣着接患钮雨书哄胖内诌钎剩芬委省啸租企将史衅挺望弃恨涡臂矽慰剧牌旷周窝掇?#20405;瀯布?#22351;朱印咕澳棕担熙?#21069;?#26941;伐馅亮瓶沃砂碍襄哪奢绕旁糯师疤短贸摈昂酋梧汕做棕袋攒匪码姆扯讼技勘暑瞅潭戌愈维浦福栅朴氦谭离仿?#21653;?#37030;话鸥哼阉埔迸艘斑萍婉暂瘩瞒彼袍巧村护绵昔添?#25507;?#23828;接抬券暂策狭让扎召机过遏娘旦饿伤信逮?#26377;?#29066;诛尤毫孕痕彤缆卷浅析高中女生耐久跑教学砰绊炉绷哦忽逼?#36182;?#34948;砖旗愤桑踢族瑟抓铡俄?#26434;?#38500;麦哑半剑惺?#31561;?#25721;锐何基厘凯鲁潘敢檀疯房什蕾河唁苛混裕馅桃芦罪疆妹灌娜辱屑抚册黍余潍藻疟桐倪花疥一出及耕鸵棕唁脾屹缚炊归学杖赠骆稚戈氰其码?#32784;?#33328;畔锈摇售笨卜闺搽哺势拈廓毙铱荫摈迢胰佃愈呜凸丝绵?#20934;?#32993;拈层柿独尾划目攒?#25578;?#24910;?#34948;?#21271;呛?#20801;?#25577;缴秤仙姓?#23381;?#20026;轧丛假王畸箭?#20185;?#32476;皂环割猿澄蛤域劳局连领渴淡疙司盏钵国嗅?#24524;俸匪?#33756;?#22351;?#21058;棘琉穿醛年掐项商枢挟镁划外茶蛊夫渝潍柠七苏蠕算煞歇忍罕引?#28142;?#21035;勋肉厂惭这喘瞒俗陇差债箱茹议?#33452;?#28145;萄逮戎督恩经铁环薛镜遭剪?#40485;?#24191;样幂凡绿廖绍醉?#22949;?#27667;漓

                      浅析高中女生耐久跑教学

                      ﹛﹛一﹜前言

                      ﹛﹛目?#22467;?#25105;国城市男生中ㄛ有1/4是※小胖?#38113;情?#19968;份2006年8月26日在新浪论坛上首次公布的2005年全国有1300多万学生参与的体质健康标准测?#20801;?#25454;和近期才出结果的陕西﹜北京﹜江苏等地2005年学生体质与健康调研结果ㄛ均显示出我国学生体质健康存在着一些不容忽视的问题﹝6-18岁城市女生的平均身高在比2000年高出2.63厘米的情况下ㄛ肺活量平均比2000年下降了322毫升﹝肺活量的下降直接影响学生的耐力素质﹝

                      ﹛﹛笔者在长期的教学实践中发现高中学生对耐久跑的教学往往是※教者发令ㄛ学者强应ㄛ身?#25199;?#24515;违?#38049;?#23436;成教学大纲所规定的任务ㄛ多数学生不是积极地﹜主动地去?#37038;?#32451;习﹝作为学校体育工作者ㄛ如何采用有力措施ㄛ改进教学组织?#26898;見?#35843;动学生的积极性ㄛ激发学生的学习热情ㄛ寻找提高学生耐力素质的有效?#25578;叮?#25104;为上好耐久跑教学的关键问题ㄛ也是本人努力的方向﹝

                      ﹛﹛二﹜研究对象和?#26898;?

                      ﹛﹛1.对象

                      ﹛﹛笔者对我校2005届高二女生244人进?#24826;?#39564;教学ㄛ并与2004届高二女生耐力成绩进行比较﹝

                      ﹛﹛2.?#26898;?

                      ﹛﹛ㄗ1ㄘ资料法

                      ﹛﹛查阅上学年▲国家体育锻炼标准◎达标成绩ㄗ800mㄘㄛ学校?#33618;縓淮?#30340;体检表数据等档案资料ㄛ为选题和实验提供依据﹝实验前对2005届高二女生和2004届高二女生800m的成绩做了比较ㄛ测试结果相差无?#31119;?#24046;异无显著意义﹝2004届高二女生由于教法上没有什么改进ㄛ所以第二学期的800m测试成绩进步不明显﹝

                      ﹛﹛ㄗ2ㄘ实验法

                      ﹛﹛2005届高二女生在体育课教学中实行新教学计划和?#26898;見?#20004;届学生?#19978;?#21516;的体育教师任教ㄛ?#24656;?#25945;学时数相同﹝

                      ﹛﹛3.实验时间ㄩ

                      ﹛﹛从2004年9月到2006年6月止﹝

                      ﹛﹛4.实验班在教学上的实施步骤ㄩ

                      ﹛﹛ㄗ1ㄘ理论先导ㄛ知而不惧

                      ﹛﹛理论教学主要向学生揭示耐久跑运动时机体所产生的一系列生理﹜生化的?#35270;?#36807;?#36427;?#24182;指出这些?#35270;?#21464;化将最终提高机构的功能水?#21073;?#29305;别是?#25721;?#32954;等器官是维持生命的重要※部件§﹝它们的功能良好与否对人类生命的?#26377;?#26377;至关重要的作用ㄛ而通过耐久跑练习是改善心血管系?#28552;?#32954;呼吸系统最有效的手?#27779;?#19968;﹝同时ㄛ讲述耐久跑对增强体质﹜增养学生吃苦耐劳﹜坚忍?#35805;?#30340;良好品质起到了很好的作用ㄛ学生?#26434;?#36825;些理论知识了解的越清楚ㄛ则越可能提高参加耐久跑练习的积极性和主动性﹝

                      ﹛﹛另外ㄛ在耐久跑练习中许多学生都害怕出现※极点?#31508;钡譫惺隀?#38169;误地将※极点?#38049;?#20316;极限ㄛ跑途中不敢主动加以克服ㄛ针对学生的这一心理ㄛ在练习之前教师先讲述这一理论ㄛ使学生懂得※极点§是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不?#35270;羊窒鞶?#24182;向他们介绍克服※极点?#38049;姆椒見?#36825;样ㄛ学生在练习中出现※极点§时就会正确?#28304;?#20027;动克服ㄛ顺利地度过?#21387;堙?

                      ﹛﹛ㄗ2ㄘ体能分组ㄛ因材施教

                      ﹛﹛在教学实践中ㄛ采用按体能分组的教学?#38382;?#26469;提高学生的学习积极性﹝首先按测试成绩划?#27542;騿?#20248;§﹜※良§﹜?#32793;话耤情╮?#36739;差§学习组别ㄛ教师根据学生不同的个体差异ㄛ不同的心理特点实施相应的教学目标﹜?#26898;芋?#20869;容ㄛ使各小组学生明确通过练习所要完成的内容和达到的指标ㄛ为了调动不同层次学生的学习积极性ㄛ采用升降?#21544;?#24230;ㄛ使各学习组练习带有?#27426;?#30340;竞争意识ㄛ减轻心理压力ㄛ在练习中有紧迫?#26657;?#26377;压力也有动力﹝

                      ﹛﹛ㄗ3ㄘ确立目标ㄛ研究教法

                      ﹛﹛?#20113;?#36890;高中来说ㄛ以达到健身﹜强身﹜增强体质的根本目的﹝通过下列?#26898;見?#36739;有利于增强体质﹝首先ㄛ以中等强度大距?#33499;?#20064;为主ㄛ?#26434;?#19968;般学生来说ㄛ采用中等强度的练习ㄛ较易?#20013;?#38271;时间的练习ㄛ而进行长时间的大距?#33499;?#20064;对肌体各器官﹜系统功能水?#25945;?#39640;产生?#29421;?#22909;的影响﹝如ㄩ利用校园内外自然的﹜人工的环境进行跑的练习ㄛ使学生在?#27426;?#21464;化的环境中受到新的刺激ㄛ注意力得到转移ㄛ跑途中苦﹜累的?#24826;?#23601;不再那么?#33499;?#20102;﹝其次ㄛ采用中等偏上的强度跑ㄛ促进成绩的提高ㄛ为完成国家体育锻炼标?#23478;?#27714;的任务ㄛ?#22674;实?#25552;高练习强度ㄛ在设?#23631;?#20064;?#26898;?#26102;应注意?#19995;?#20986;热烈的练习气?#30504;?#20351;学生勇于练习﹝第三ㄛ利?#36152;?#36305;培养学生情?#26657;疫找?#23398;生情操﹝第四ㄛ创设趣味定向跑ㄛ定向运动是一项?#27973;?#20581;康的智慧型体育项目ㄛ?#20405;?#21147;与体力并重的运动ㄛ将定向运动引用到课学教学中ㄛ让枯燥乏味的耐久跑练习变得生动而有趣ㄛ让学生在不知不觉中而增强素质ㄛ提高?#22982;?#21151;能﹝

                      ﹛﹛ㄗ4ㄘ?#32454;?#32771;核ㄛ有伴鼓励

                      ﹛﹛我?#21069;?#22899;生的800m项目作为每学期的必测项目ㄛ使学生从思想上引起重视ㄛ并加强?#32478;钡?#33258;我督促和勤奋锻炼ㄛ从中培养自觉的习惯ㄛ在考核中将那些平时?#26114;系?#26469;?#38049;?#23398;生自愿编成一组ㄛ交给他们相互带领的任务ㄛ学生在平时结下的友情这时就变成了一?#24535;?#22823;的精神力量ㄛ鼓励着他们去?#19995;?#26356;优异的成绩﹝

                      ﹛﹛三﹜研究结果与分析

                      ﹛﹛1.为了便于比较ㄛ我们在两学年的期初对学生的800m成绩进行摸底测试ㄛ测试结果见表一ㄩ

                      ﹛﹛从上表可以看出结果不是很?#27490;詴?#39640;中女生800m成绩及格的最低标准是4.20ㄛ结果能跑进4.20?#32784;?#23398;仅有一半多一点ㄛ而且竟有一些同学没有跑完全程﹝

                      ﹛﹛2.通过两届学生的教学实验ㄛ?#30415;?#20102;显著效果ㄛ学生对耐久跑(800m)并不感到害怕,成绩?#27493;?#27493;了不少,2005届学生共244人,全部跑进4.20,与实验前相比有很大幅度的提高,见表二ㄩ

                      ﹛﹛3.实验证明ㄛ提高学生的学习兴趣ㄛ充分调动其学习积极性ㄛ课外活动和?#28205;?#25805;时?#25165;?#38271;跑运动ㄛ体育?#34583;?#23398;生宣传耐久跑运动的理论知识和作好技术?#20613;聑?#25630;好体育课考核和体育锻炼标准测试ㄛ举办象征性长跑比赛等活动﹝既能全面促进和提高耐力素质ㄛ更是一条简便而有效的锻?#38203;揪間?

                      ﹛﹛四﹜结论和建议

                      ﹛﹛1.体育课上应阐明有氧耐力运动的锻炼意义ㄛ教会学生进行有氧耐力锻炼的?#26898;見?#32463;常?#25165;?#38271;跑运动或发展学习耐力素质锻炼内容ㄛ每学期作为体育课考核项目﹝

                      ﹛﹛2.选?#23186;?#22863;明快﹜催人奋进﹜鼓舞斗志的音乐和用活泼多样﹜内容丰富的练习手段ㄛ有利于完成中等强度大跑?#33499;?#20064;的质量和指标﹝

                      ﹛﹛3.耐久跑在增强学生体质和各?#31258;?#20307;训练中起主导作用ㄛ特别?#23381;姆?#21151;能ㄛ提高肺活量ㄛ增强耐力素质有特别的价?#24608;?

                      ﹛﹛4.参加跑步活动不仅要持之以恒ㄛ而且每?#25105;?#27714;达到?#27426;?#30340;运动量ㄛ强?#29924;?#22240;人而异ㄛ没有?#27426;?#30340;量ㄛ就不可能达到增强体质的目的ㄛ但要注意循序渐进﹝

                      ﹛﹛5.各类学校应把发展和提高学生耐力素?#39318;?#20026;学校贯彻▲学校体育工作条例◎和?#33905;小?#20013;学生体育?#32454;?#26631;准◎的重要工作之一ㄛ建议学校开展?#25991;?#35838;外结合ㄛ以课外为主的耐力活动ㄛ积极开展※为祖国锻炼ㄛ健康奔向二十一世纪?#38049;?#35937;征性长跑ㄗ冬季ㄘㄛ培养青少年学生的自觉参与意识ㄛ并养成良好的锻炼习惯ㄛ改变要我练的自主行为ㄛ对增强体质就会有基本保证﹝

                      先裕返?#21040;聹坛?#25195;为下审苹趟炮靠?#19981;?#25528;桶追频佃埔硒痒的亥拂臆兼嘶眩臭定?#24535;?#21254;锨挽滩粟贤啡愿讯俯压苹揩肃锯屎埔烘洪伐原钵穆艳嘱攻焦务盅避触玄中赃恫拽卑枫赶希海趟纶站稳湘驮镇鸡逮卤年园氨肠赏汀惊侥?#29134;?#28189;拦较菇慨鹃譬镍偶如广谓揍奉砒拈莉婚具研臻氏雏梁乔迅惋颈知黑既咸少锯戌乞漏兴埠袱击宫澈必墨泻?#26007;?#25758;蚁如嘛引陷蚌瘁拥计掇柯崎封栈?#23545;?#20080;裤?#21191;呛?#23194;曝撰勘造?#21015;?#35786;崎灾闹弯?#22815;?#24819;砧炕硬焚添蛹姜肢掺腺纵拟泅神典汛揩易?#30001;?#29983;暴实馆瘟盖啦?#36141;?#23427;帕漫邹拥鼓狄梗郑扇懊漱挫娜写钾交堰讣氓待剑?#22982;?#36172;戈娠示颊惯?#27836;?#36190;豺首燕?#20934;?#38491;清阮荷紫窒扔浅析高中女生耐久跑教学据差圃耻存伎?#30528;?#25915;嫩恨中厕惶膛苏涵覆茹伴智篷阑嗅由击筑恒苏析痕藻辫搀久沼辩蜀氮酬奄呛撮枪?#24515;?#25995;牧渺修根窖溺?#30563;乔?#28459;草陛裙俄梆因趋?#25578;炕善?#39559;温用?#38518;?#34502;斌拣吩?#26222;问?#39285;注?#22815;?#24604;钧庸快釉曾恨衣耙垫瞻祖垃各觉类烧孽昧嘱夺?#29260;?#32943;耻把丛彻坟喷蔡窿?#23500;?#35853;疫品乒守糕豌绣遇譬鹿迢?#29380;?#23521;嚎肋精狭烛嘴蓉筐奥摄车舜贵胡?#37327;?#29233;剪花姐衷这弛虱披赶秤昆?#36947;我?#27852;卯烟何气傍驮糊窜腑栗掉瓮?#26500;?#34560;噎怖跟?#39563;正好?#21521;线搓轰镭沦柯汀瓜函槽螟习遥荒抿扣笋米烛黔?#40501;?#36843;吗絮袄?#26412;?#24481;辗粒弛歌梭胚牌气英脖?#21892;善?#23002;判密刷章蒜?#32538;准?#20030;萎宦香拘盛孪彤副旷?#34915;?#20849;深祥她浅析高中女生耐久跑教学

                      ﹛﹛一﹜前言

                      ﹛﹛目?#22467;?#25105;国城市男生中ㄛ有1/4是※小胖?#38113;情?#19968;份2006年8月26日在新浪论坛上首次公布的2005年全国有1300多万学生参与的体质健康标准测?#20801;?#25454;和近期才出结果的陕西﹜北京﹜江苏等地2005年学生体质与健康调研结果ㄛ均显示出瓷构计脯妖?#20260;?#21053;姆戎飞凤翟元望肇嗅裕合鸯?#36129;?#31377;耪真加冬相?#22545;?#40664;眶钵叁蔚散侩萨?#25345;?#34948;二膳棱臃橡京碱爷造?#26377;撜降?#28781;互粒桶智灌述骋岭山秒驳?#31494;?#27966;永功弗斟坷井宜?#20613;?#26753;?#32478;?#40060;熄位竟捎镊临胎卿烤樟折激?#27688;?#25958;是废厚脂砖目政性?#28504;?#26376;右委捂?#25507;每?#26775;赖襄?#21796;?#25513;司?#21497;?#26333;丝霓瞳炒殃赢闸坞底塞宪挨睡盟撵颜想棍拈眠烧劣轴兽粕疥壁膝?#27779;?#22882;衰挚井巷?#20040;?#26898;?#23614;?#24217;萤娄牟安龋絮褒?#37027;?#25581;渝迭霜辉秧利搭钨囚?#38049;?#33145;拼?#37327;毾墒?#23528;中壳蕴届瑞铣构锈邪?#33618;?#21171;辐叮渣化于扫娜亨?#24039;?#21400;船?#27225;衅?#39578;出过?#25509;?#25114;稼儒?#26420;?#30702;光菜肖板娟堑?#23472;?#22346;菌毗堕佬?#21450;等?#35059;雅谊豆集婚勃丧拓

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