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                    2. 西紅柿減肥法

                      來源:互聯網 由 絕味菲子 貢獻 責任編輯:李志  

                      先來說說西紅柿為什么可以減肥?

                      西紅柿可以成功減肉的因素很多,請看下面的分析。

                      1.西紅柿的熱量非常低,每100克只有16大卡。按照這個比例來算,我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多,但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少,多吃也不會發胖。

                      2.西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化,還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質并隨著大便排出,從而起到瘦身作用。

                      3.西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入,減少脂肪積聚。

                      4.西紅柿的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄,減少毒素和脂肪的積聚。

                      西紅柿這么多有利于減肥的原理,我們不利用那不是秀逗了么!至于怎么利用西紅柿的好處,下面我給大家推薦一份西紅柿食譜吧:

                      這個食譜我給她起了個名字叫七日西紅柿瘦身食譜,可以在一周的時間內有效減去三斤!

                      早餐:

                      一個中等大小的番茄

                      一個水煮蛋(記得一定要清煮,否則效果很不同哦)

                      一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)

                      午餐:

                      先吃一個番茄,接著是一個水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果。最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。

                      晚餐(要在8點前進食):

                      首先還是先吃一個番茄,吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低),又或者是水煮魚,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

                      MM們心動了吧,只要你按照上面的食譜來進食,你可以在一周之內快速減肥3斤哦,趕快行動吧。不過由于番茄性寒,所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃番茄哦。

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